Соточка в один подход. Облом

Итак, сейчас я расскажу про случай, который меня неслабо отбросил. На 13-й день маего пути я сильно простудился и застудил почки, в результате, сгибания стали вызывать резкую боль.
Снизил количество раз в подходе сначала до 50, а потом до 30 (50 ббыли слишком больно делать). После снижения, попутно с лечением я стал потихоньку повышать нагрузку, но уже не так быстро, как задумывал в самом начале.
На данный момент я повышаю на 5 раз каждый понедельник, воскресенье не занимаюсь вовсе, в субботу делают один подход. По будням по-прежнему: два подхода утром и три вечером (тут я немного лукавлю, т.к. делал вечером 4 подхода, но каникулы в универе закончились, и теперь я и так буду приходить поздно).
Гимнастическое колесо по-прежнему делаю один подход н коленях в день, сейчас по 16 раз, повышаю на 2 каждую неделю.
Вакум в животе 1 подход по 10 раз.

ЗЫ а ещё поддался провокации и начал играть в кривую World of Tanks, играл вечер субботы и пару часов в воскресенье. Ничо так, но сетевой код кривой, и графика оставляет желать лучшего. (зато прошёл треть пуи до т-34)